Stundenplan

Unser Stundenplan vom 27.11.2023 bis 03.12.2023 …

Montag 27.11.2023

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE Yoga Strength Intermediate ** (Wolfi)
Achtung!! Begrenzte Teilnehmerzahl, vorherige Anmeldung erforderlich!

Dienstag 28.11.2023

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE Yoga Classic Basic * (Wolfi)
Achtung!! Begrenzte Teilnehmerzahl, vorherige Anmeldung erforderlich!

Mittwoch 29.11.2023

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE Yoga Kundalini *-** (Indra)
Achtung!! Sonderstunde bitte direkt bei Indra bezahlen.

Donnerstag 30.11.2023

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE Yoga Flow Basic to All Level *-**(Wolfi)

Achtung!! Begrenzte Teilnehmerzahl, vorherige Anmeldung erforderlich!

Freitag 01.12.2023

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE Yoga Slow Basic * (Wolfi)

Achtung!! Begrenzte Teilnehmerzahl, vorherige Anmeldung erforderlich!

Samstag 02.12.2023

Derzeit keine Stunden!

Sonntag 03.12.2023

Derzeit keine Stunden!

Yoga Strength Intermediate **

ist die Fortsetzung der Basic Yoga Stunden, die eine weitergehende Erforschung der Verbindung von körperlichem und geistigem Selbst fördert. Dabei werden die physischen und mentalen Blockaden langsam bearbeitet und aufgelöst. Das kontrollierte Atmen wird integriert, Kraft, Ausdauer, Konzentration und Flexibilität werden aufgebaut. Eine regelmäßige Yogapraxis wird vorausgesetzt. Die Stunde beinhaltet auch Sonnengebete bzw. Vinyasas, und die Asanas werden längere Zeit gehalten. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).
 

Yoga Classic Basic *

eine Stunde, die speziell für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene geeignet ist da die einzelnen Asanas in einer langsamen Aufeinanderfolge nacheinander geübt werden. Dabei achten wir besonders auf die exakte Ausführung der einzelnen Haltungen. Korrekturen werden gemeinsam erarbeitet und gefestigt. In dieser Stunde legen wir einen soliden und sicheren Grundstock in Kraft, Flexibilität und Ausdauer für die schnelleren Flow (Vinyasa)-Stunden. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).

Yoga Flow Basic to All Level *-**

in dieser Stunde legen wir besonderen Wert auf einen fließenden Ablauf aufeinanderfolgender Asanas. Es werden Serien (klassisch Sonnen- und Mondgruß aber auch andere selbst entwickelte Serien) aufgebaut, die wir dann in mehreren Wiederholungen in langsamen und schnelleren Abläufen üben.  Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Für fortgeschrittenere Yogis gibt es Erweiterungen in den verschiedenen Positionen. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana) und/oder Meditation.

Yoga Balancing Flow All Level *-**

diese Stunde ist konzipiert für deine kleine Auszeit am Donnerstag Abend, in der du mit Atmung, Bewegung, Koordination und ein bisschen Kraft deine Energie in Schwung - und Körper und Geist in Einklang bringen kannst. Schritt für Schritt, Asana für Asana formen wir einen Flow, der seine Kraft mit der Atmung durch öfteres Wiederholen entfaltet. Du hast Gelegenheit, die Intensität für dich anzupassen, dich von der Musik tragen zu lassen oder Pausen einzulegen - der Balancing Flow ist für alle Level geeignet. Den Abschluss der Stunde bilden Savasana (Schlussentspannung) und eine kurze Meditation.

Yoga Slow Basic *

ist ein ruhiger Yogastil bei dem die Haltungen (Asanas) für eine längere Zeit gehalten werden, um die Gelenke nur sanft zu belasten, damit die Energie bis in die tiefliegenden Bindegewebsschichten des Körpers fließen kann. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wir lernen uns besser auf unseren Atemrhythmus einzustellen, auf die Sensationen in unserem Körper zu achten, und dem Geist zu erlauben, sich langsam zu beruhigen. In Anlehnung an Yin Yoga ist es eine Form des meditativen Loslassens, das hilft, die Herausforderungen im Leben besser meistern zu können. Yoga Slow schafft einen Ausgleich zum kraftvollen Vinyasa (Flow) Yogastil und beugt damit Verletzungen und stressbedingen Erkrankungen vor. Gleichzeitigt steigert es sanft die Mobilität der Gelenke. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer Atemübung (Nadi Shodhana), die uns in eine schweigende Meditation führt, oder mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).