Unser Stundenplan vom 20.05.2024 bis 26.05.2024 … Montag 20.05.2024 17:30 - 19:00 Uhr:  STUDIOSTUNDE   Yoga Flow Basic to All Level   *-...

Stundenplan


Unser Stundenplan vom 20.05.2024 bis 26.05.2024 …


Montag 20.05.2024


17:30 - 19:00 Uhr: STUDIOSTUNDE 
Yoga Flow Basic to All Level *-**(Wolfi)
Entfällt bis auf Weiteres!

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE 
Yoga Strength Intermediate ** (Wolfi)
Achtung!! Begrenzte Teilnehmerzahl, vorherige Anmeldung erforderlich!


Dienstag 21.05.2024


17:30 - 19:00 Uhr: STUDIOSTUNDE 
Yoga Classic Basic * (Wolfi)
Achtung!! Begrenzte Teilnehmerzahl, vorherige Anmeldung erforderlich!

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE 
Yoga Slow Basic * (Wolfi)
Achtung!! Begrenzte Teilnehmerzahl, vorherige Anmeldung erforderlich!

Mittwoch 22.05.2024

Derzeit keine Stunden

Donnerstag 23.05.2024

Derzeit keine Stunden!

Freitag 24.05.2024

Derzeit keine Stunden!

Samstag 25.05.2024

Derzeit keine Stunden!

Sonntag 26.05.2024

Derzeit keine Stunden!



Yoga Flow Basic to All Level *-**

in dieser Stunde legen wir besonderen Wert auf einen fließenden Ablauf aufeinanderfolgender Asanas. Es werden Serien (klassisch Sonnen- und Mondgruß aber auch andere selbst entwickelte Serien) aufgebaut, die wir dann in mehreren Wiederholungen in langsamen und schnelleren Abläufen üben.  Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Für fortgeschrittenere Yogis gibt es Erweiterungen in den verschiedenen Positionen. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana) und/oder Meditation.


Yoga Strength Intermediate **

ist die Fortsetzung der Basic Yoga Stunden, die eine weitergehende Erforschung der Verbindung von körperlichem und geistigem Selbst fördert. Dabei werden die physischen und mentalen Blockaden langsam bearbeitet und aufgelöst. Das kontrollierte Atmen wird integriert, Kraft, Ausdauer, Konzentration und Flexibilität werden aufgebaut. Eine regelmäßige Yogapraxis wird vorausgesetzt. Die Stunde beinhaltet auch Sonnengebete bzw. Vinyasas, und die Asanas werden längere Zeit gehalten. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).
 


Yoga Classic Basic *

eine Stunde, die speziell für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene geeignet ist da die einzelnen Asanas in einer langsamen Aufeinanderfolge nacheinander geübt werden. Dabei achten wir besonders auf die exakte Ausführung der einzelnen Haltungen. Korrekturen werden gemeinsam erarbeitet und gefestigt. In dieser Stunde legen wir einen soliden und sicheren Grundstock in Kraft, Flexibilität und Ausdauer für die schnelleren Flow (Vinyasa)-Stunden. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).


Yoga Slow Basic *

ist ein ruhiger Yogastil bei dem die Haltungen (Asanas) für eine längere Zeit gehalten werden, um die Gelenke nur sanft zu belasten, damit die Energie bis in die tiefliegenden Bindegewebsschichten des Körpers fließen kann. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wir lernen uns besser auf unseren Atemrhythmus einzustellen, auf die Sensationen in unserem Körper zu achten, und dem Geist zu erlauben, sich langsam zu beruhigen. In Anlehnung an Yin Yoga ist es eine Form des meditativen Loslassens, das hilft, die Herausforderungen im Leben besser meistern zu können. Yoga Slow schafft einen Ausgleich zum kraftvollen Vinyasa (Flow) Yogastil und beugt damit Verletzungen und stressbedingen Erkrankungen vor. Gleichzeitigt steigert es sanft die Mobilität der Gelenke. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer Atemübung (Nadi Shodhana), die uns in eine schweigende Meditation führt, oder mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).