Unser Wochenplan vom 13.08.2018 bis 19.08.2018 Montag 13.08. 19:30-21:00 Yoga Strength Intermediate ** Wolfi Dienstag 14.08....

Stundenplan


 Unser Wochenplan vom 13.08.2018 bis 19.08.2018

Montag 13.08.
19:30-21:00
Yoga Strength Intermediate**
Wolfi


Dienstag 14.08.
19:30-21:00
Yoga Classic Basic*
Wolfi


Mittwoch 15.08.
19:30-21:00
Yoga MindfulBasic*
Simone
entfällt diese Woche!
Donnerst. 16.08.
19:30-21:00
Yoga Flow  Basic - All Level*-**
Wolfi

 
Freitag 17.08.
19:30-21:00
Yoga Slow Basic*
Wolfi

 
Samstag 18.08.





 
Sonntag 19.08.





 



Yoga Strength Intermediate **

ist die Fortsetzung der Basic Yoga Stunde, die eine weitergehende Erforschung der Verbindung von körperlichem und geistigem Selbst fördert. Dabei werden die physischen und mentalen Blockaden langsam bearbeitet und aufgelöst. Das kontrollierte Atmen wird integriert, Kraft, Ausdauer, Konzentration und Flexibilität werden aufgebaut. Eine regelmäßige Yogapraxis wird vorausgesetzt. Die Stunde beinhaltet auch Sonnengebete bzw. Vinyasas, und die Asanas werden längere Zeit gehalten. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).


Yoga Classic Basic *

eine Stunde, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist da die einzelnen Asanas in einer langsamen Aufeinanderfolge geübt werden. Dabei achten wir besonders auf die exakte Ausführung der einzelnen Haltungen. Korrekturen werden gemeinsam erarbeitet und gefestigt. In dieser Stunde legen wir einen soliden und sicheren Grundstock in Kraft, Flexibilität und Ausdauer für die schnelleren Vinyasa-Stunden. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).


Yoga Mindful Basic *

durch achtsames Üben und selbstständiges Spüren werden sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene an Yoga herangeführt. Techniken aus dem nivata Yoga (wie z.B. der Mond- oder Sternengruss) kommen neben klassisch Bekanntem zum Einsatz. Körper- und Energiebewußtsein werden vertrauter gemacht und durch die Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungsübungen ( Yoga Nidra) erfahrbarer.


Yoga Flow Basic - All Level*-**

in dieser Stunde legen wir besonderen Wert auf einen fließenden Ablauf aufeinanderfolgender Asanas. Es werden Serien aufgebaut, die wir dann in mehreren Wiederholungen in langsamen und schnelleren Abläufen üben.  Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Für fortgeschrittenere Yogis gibt es Erweiterungen in den verschiedenen Positionen. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana) und/oder Meditation.


Yoga Slow Basic*

ist ein ruhiger Yogastil bei dem die Haltungen (Asanas) für eine längere Zeit gehalten werden, um die Gelenke nur sanft zu belasten, damit die Energie bis in die tiefliegenden Bindegewebsschichten des Körpers fließen kann. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wir lernen uns besser auf unseren Atemrhythmus einzustellen, auf die Sensationen in unserem Körper zu achten, und dem Geist zu erlauben, sich langsam zu beruhigen. In Anlehnung an Yin Yoga ist es eine Form des meditativen Loslassens, das hilft, die Herausforderungen im Leben besser meistern zu können. Yoga Slow schafft einen Ausgleich zum kraftvollen Vinyasa Yogastil und beugt damit Verletzungen und stressbedingen Erkrankungen vor. Gleichzeitigt steigert es sanft die Mobilität der Gelenke. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer Atemübung (Nadi Shodhana), die uns in eine schweigende Meditation führt.