Liebe Yogis und Yoginis, 

nachfolgend die geltenden Verhaltensregeln die im Studio für alle Yogastunden gelten. 

Aktuell gibt es keine Beschränkungen der Teilnehmerzahl mehr. 

Wegen der Studiogröße von 60 qm. ist aber die maximale Teilnehmerzahl 18 Personen.

Bitte beim Betreten und Verlassen des Studios die am Eingang befindliche Handdesinfektion benutzen.

Bei Benutzung von Studiomatten oder Blöcken bitte nach der Stunde die benutzten Teile  mit den bereitgestellten Desinfektionsmitteln einsprühen  und (Matten zusammengerollt) wieder zurückstellen.

ACHTUNG!!! Bitte das Studio NICHT betreten wenn in den zurückliegenden 14 Tagen nachweislich ein Kontakt mit einer Covid19 infizierten Person stattgefunden hat oder wenn akute Atemwegsbeschwerden jeglicher Art,  unspezifische grippale Allgemeinsymptome, oder Fieber vorliegen. (auch wenn du dir sicher bist nur eine Erkältung zu haben.....)

Anmeldung

Für die Teilnahme an den Yogastunden im Studio ist weiterhin eine Anmeldung erforderlich, frühestens 1 Woche und spätestens 30 Min. vor Beginn der jeweiligen Yogastunde per sms, signal oder whatsapp Nachricht an die Telefonnummer 0172-9718670.

Ihr bekommt dann sofort eine Bestätigung für die Teilnahme bzw. eine Nachricht sollte die Stunde bereits voll sein.

Zusätzliche Schutzmaßnahmen im Studio

Die im Studio befindlichen Luftreinigungsgeräte mit UVC-Lampe sind während der ganzen Yogastunde in Betrieb und filtern kontinuierlich die Luft. Zusätzlich wird vor, nach, und evtl. auch während der Stunde das Studio gelüftet. Somit ist immer eine optimale Luftqualität gewährleistet. Diese wurde auch bereits im Yogastundenbetrieb vom TÜV Bayern überprüft und für gut befunden.

Hier geht's zum aktuellen Stundenplan...

 

Alles Liebe und Namaste!

Wolfi

Willkommen im Samtosha Yogastudio!

Unsere Yogaschule im Herzen von München-Maxvorstadt arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich daran, Menschen durch Yoga glücklicher, entspannter und gesünder zu machen.

Samtosha

Wörtlich übersetzt bedeutet das Sanskrit-Wort Zufriedenheit.
Besuche uns und lass Dich verzaubern: Erlebe, wie Yoga dein Leben in jeder Hinsicht bereichern kann.
Egal, wie hektisch Dein Tag verlaufen ist – im Samtosha-Studio kannst Du im Kreis Gleichgesinnter wieder still werden, nach innen gehen und die Zufriedenheit entdecken, die eben nicht abhängig ist von dem aktuellen Zustand der Welt da draußen. Das wollen wir in jeder einzelnen Yogastunde vermitteln: mit Pranayama (Atemübungen), Asana (Körperhaltungen) und Meditation. Dabei bevorzugen wir einen dynamischen und kraftvollen Aufbau von Körperhaltungen, die eine Stärkung des Körpers und eine Befreiung des Geistes am Ende jeder Yogastunde bewirken.

„Der Körper kann dir weder Frieden noch Aufruhr, weder Freude noch Schmerz bringen. Er ist ein Mittel und kein Zweck. Er hat von sich aus keinen Sinn und Zweck, sondern nur den, der ihm gegeben wird. Der Körper wird genau als jenes Mittel erscheinen, mit dem du das Ziel erreichen kannst, das du ihm zuweist.“

Aus: Ein Kurs in Wundern

Unser Stundenplan vom 05.06.2023 bis 11.06.2023 …

Montag 05.06.2023

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE Yoga Strength Intermediate ** (Wolfi)
Achtung!! Begrenzte Teilnehmerzahl, vorherige Anmeldung erforderlich!

Dienstag 06.06.2023

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE Yoga Classic Basic * (Wolfi)
Achtung!! Begrenzte Teilnehmerzahl, vorherige Anmeldung erforderlich!

Mittwoch 07.05.2023

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE Yoga Kundalini *-** (Indra)
Achtung!! Sonderstunde bitte direkt bei Indra bezahlen.

Donnerstag 08.06.2023

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE Yoga Flow Basic to All Level *-**(Wolfi)

Achtung!! Begrenzte Teilnehmerzahl, vorherige Anmeldung erforderlich!

Freitag 09.06.2023

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE Yoga Slow Basic * (Wolfi)

Achtung!! Begrenzte Teilnehmerzahl, vorherige Anmeldung erforderlich!

Samstag 10.06.2023

Derzeit keine Stunden!

Sonntag 11.06.2023

Derzeit keine Stunden!

Yoga Strength Intermediate **

ist die Fortsetzung der Basic Yoga Stunden, die eine weitergehende Erforschung der Verbindung von körperlichem und geistigem Selbst fördert. Dabei werden die physischen und mentalen Blockaden langsam bearbeitet und aufgelöst. Das kontrollierte Atmen wird integriert, Kraft, Ausdauer, Konzentration und Flexibilität werden aufgebaut. Eine regelmäßige Yogapraxis wird vorausgesetzt. Die Stunde beinhaltet auch Sonnengebete bzw. Vinyasas, und die Asanas werden längere Zeit gehalten. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).
 

Yoga Classic Basic *

eine Stunde, die speziell für Anfänger aber auch für Fortgeschrittene geeignet ist da die einzelnen Asanas in einer langsamen Aufeinanderfolge nacheinander geübt werden. Dabei achten wir besonders auf die exakte Ausführung der einzelnen Haltungen. Korrekturen werden gemeinsam erarbeitet und gefestigt. In dieser Stunde legen wir einen soliden und sicheren Grundstock in Kraft, Flexibilität und Ausdauer für die schnelleren Flow (Vinyasa)-Stunden. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).

Yoga Flow Basic to All Level *-**

in dieser Stunde legen wir besonderen Wert auf einen fließenden Ablauf aufeinanderfolgender Asanas. Es werden Serien (klassisch Sonnen- und Mondgruß aber auch andere selbst entwickelte Serien) aufgebaut, die wir dann in mehreren Wiederholungen in langsamen und schnelleren Abläufen üben.  Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Für fortgeschrittenere Yogis gibt es Erweiterungen in den verschiedenen Positionen. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana) und/oder Meditation.

Yoga Balancing Flow All Level *-**

diese Stunde ist konzipiert für deine kleine Auszeit am Donnerstag Abend, in der du mit Atmung, Bewegung, Koordination und ein bisschen Kraft deine Energie in Schwung - und Körper und Geist in Einklang bringen kannst. Schritt für Schritt, Asana für Asana formen wir einen Flow, der seine Kraft mit der Atmung durch öfteres Wiederholen entfaltet. Du hast Gelegenheit, die Intensität für dich anzupassen, dich von der Musik tragen zu lassen oder Pausen einzulegen - der Balancing Flow ist für alle Level geeignet. Den Abschluss der Stunde bilden Savasana (Schlussentspannung) und eine kurze Meditation.

Yoga Slow Basic *

ist ein ruhiger Yogastil bei dem die Haltungen (Asanas) für eine längere Zeit gehalten werden, um die Gelenke nur sanft zu belasten, damit die Energie bis in die tiefliegenden Bindegewebsschichten des Körpers fließen kann. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wir lernen uns besser auf unseren Atemrhythmus einzustellen, auf die Sensationen in unserem Körper zu achten, und dem Geist zu erlauben, sich langsam zu beruhigen. In Anlehnung an Yin Yoga ist es eine Form des meditativen Loslassens, das hilft, die Herausforderungen im Leben besser meistern zu können. Yoga Slow schafft einen Ausgleich zum kraftvollen Vinyasa (Flow) Yogastil und beugt damit Verletzungen und stressbedingen Erkrankungen vor. Gleichzeitigt steigert es sanft die Mobilität der Gelenke. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer Atemübung (Nadi Shodhana), die uns in eine schweigende Meditation führt, oder mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).

 

So schaut's in unserem Studio aus...

Lage mitten in der Stadt, Augustenstraße 80, ruhig im Hinterhof.

Der Yogaraum ist ca. 55 m² groß.

Es gibt Klötze, Decken, Gurte, Hocker, Gymnastikbälle, Gymnastikrollen und Matten für 15 Personen.

Im Studio vorhanden ist eine Musikanlage mit Anschlussmöglichkeit für USB Stick und MP3 Player (über Klinkenstecker).

Es gibt eine Toilette und 2 kleine Umkleideräume für Männer und Frauen.

Raum

ca. 55 m² Yogaraum.
ca. 2 m² Toilette Unisex.
ca. 2 m² Umkleide Frauen und 2 m² Umkleide Männer.
ca. 4 m² Geräteraum mit Regalen für diverses Yoga-Equipment.

Ausstattung

Parkettboden aus geöltem Massivholz, dimmbares Licht, Altar mit Buddha, Ganesha und Kerzen.
Tonanlage mit CD-Player und Anschluss für MP3-Player und USB Stick.
Hocker, Bälle, Bänder, Black-Rolls, Gurte für ca. 18 Personen.
Es stehen ca. 13 Yogamatten als Leihmatten zur Verfügung. Restliche Matten müssen mitgebracht werden.

Belegung

siehe Stundenplan

Anfragen an Wolfgang Harner, Kontaktmöglichkeiten finden Sie hier.

Preise

Der Preis pro Mieteinheit (für 90 Min. Yogaunterricht) beträgt wochentags bis 17:00 Uhr EUR 30,--, von 17:00 Uhr  bis 19 Uhr EUR 40,--, ab 19 Uhr und am Wochenende EUR 50,--.

Tagespreise bzw. längere Zeiträume für Seminare und Workshops bitte anfragen.

Wolfgang entdeckte Yoga im Jahr 1996, was sein Leben grundlegend verändert hat.

Durch Yoga lernte er, sich nicht auf sein äußeres Erscheinungsbild zu reduzieren, sondern die wahre Schönheit im Innern zu entdecken. Die Zufriedenheit die er dadurch erfahren hat versucht er in seinen Yogastunden zu vermitteln.

Er ist der Besitzer des Samtosha Yogastudios.