Liebe Yogis und Yoginis,

das Yogastudio bleibt aufgrund des neu beschlossenen Teil-Lockdowns im November 2020 geschlossen.

In dieser Zeit bieten wir Online-Yogastunden an. Die Zeiten werden im aktuellen Stundenplan wochenaktuell angezeigt.

Zur Teilnahme bitte kurz mit mir in Verbindung setzen, dann bekommt ihr den entsprechenden Link mitgeteilt.

Alles Liebe und Namaste!

Wolfi

Willkommen im Samtosha Yogastudio!

Unsere Yogaschule im Herzen von München-Schwabing arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich daran, Menschen durch Yoga glücklicher, entspannter und gesünder zu machen.

Samtosha

Wörtlich übersetzt bedeutet das Sanskrit-Wort Zufriedenheit.
Besuche uns und lass Dich verzaubern: Erlebe, wie Yoga dein Leben reich machen und erfüllen kann mit tiefem Frieden!
Egal, wie hektisch Dein Tag verlaufen ist – im Samtosha-Studio kannst Du im Kreis Gleichgesinnter wieder still werden, nach innen gehen und die Zufriedenheit entdecken, die eben nicht abhängig ist von der Welt da draußen. Das wollen wir in jeder einzelnen Yogastunde vermitteln: mit Pranayama (Atemübungen), Asana (Körperhaltungen) und Meditation. Dabei bevorzugen wir einen dynamischen und kraftvollen Aufbau von Körperhaltungen, die eine Stärkung des Körpers und eine Befreiung des Geistes am Ende jeder Yogastunde bewirken.

„Der Körper kann dir weder Frieden noch Aufruhr, weder Freude noch Schmerz bringen. Er ist ein Mittel und kein Zweck. Er hat von sich aus keinen Sinn und Zweck, sondern nur den, der ihm gegeben wird. Der Körper wird genau als jenes Mittel erscheinen, mit dem du das Ziel erreichen kannst, das du ihm zuweist.“

Aus: Ein Kurs in Wundern

Unser Stundenplan vom 25.01.2021 bis 31.01.2021 …

Montag 25.01.2021

19:30 - 21:00 Uhr: Yoga Strength Intermediate** (Wolfi) entfällt derzeit!
ATERNATIV
19:00 - 20:00 Uhr: ONLINESTUNDE Yoga Flow All Level (Wolfi)
20:00 - 20:15 Uhr: ONLINE geführte Entspannung (Wolfi)

Dienstag 26.01.2021

19:30 - 20:30 Uhr: Yoga Classic Basic* (Wolfi) entfällt derzeit!
20:45 - 21:00 Uhr: geführte Entspannung (Wolfi) entfällt derzeit!

Mittwoch 27.01.202

19:30 - 21:00 Uhr: Yoga Kundalini Intermediate** (Athanasios) entfällt derzeit!
ATERNATIV
19:00 - 20:00 Uhr: ONLINESTUNDE Yoga Flow All Level (Wolfi)
20:00 - 20:15 Uhr: ONLINE geführte Entspannung (Wolfi)

Donnerstag 28.01.2021

19:30 - 20:30 Uhr: Yoga Flow  Basic - All Level*-** (Wolfi) entfällt derzeit!
20:45 - 21:00 Uhr: geführte Entspannung (Wolfi) entfällt derzeit!

Freitag 29.01.2021

19:30 - 21:00 Uhr: Yoga Slow Basic* (Wolfi) entfällt derzeit!
ALTERNATIV
19:00 - 20:00 Uhr: ONLINESTUNDE Yoga Slow Basic (Wolfi)
20:00 - 20:15 Uhr: ONLINE geführte Entspannung (Wolfi)

Samstag 30.01.2021

11:00 - 12:15 Uhr: ONLINESTUNDE Saturday Morning Flow** (Matthias)

Sonntag 31.01.2021

Derzeit keine Stunden!

 

 

Yoga Strength Intermediate **

ist die Fortsetzung der Basic Yoga Stunde, die eine weitergehende Erforschung der Verbindung von körperlichem und geistigem Selbst fördert. Dabei werden die physischen und mentalen Blockaden langsam bearbeitet und aufgelöst. Das kontrollierte Atmen wird integriert, Kraft, Ausdauer, Konzentration und Flexibilität werden aufgebaut. Eine regelmäßige Yogapraxis wird vorausgesetzt. Die Stunde beinhaltet auch Sonnengebete bzw. Vinyasas, und die Asanas werden längere Zeit gehalten. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).

Yoga Classic Basic *

eine Stunde, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist da die einzelnen Asanas in einer langsamen Aufeinanderfolge geübt werden. Dabei achten wir besonders auf die exakte Ausführung der einzelnen Haltungen. Korrekturen werden gemeinsam erarbeitet und gefestigt. In dieser Stunde legen wir einen soliden und sicheren Grundstock in Kraft, Flexibilität und Ausdauer für die schnelleren Vinyasa-Stunden. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).

Yoga Kundalini Intermediate**

Dieses Yoga des Bewusstseins ermöglicht es, durch harmonisierende und beruhigende Körper- und Energiearbeit die verschiedenen Ebenen des persönlichen Seins zu erfahren und zu leben. Die Wirkungen sind bereits nach kurzer Zeit zu spüren. Im Vergleich mit anderen Yoga-Richtungen sind die Übungen im Kundalini Yoga meist aktiver und dynamischer und beinhalten keine extremen Dehnungen und Haltungen. Jede Einheit verbindet zusätzlich klassische Hatha-Asanas und Vinyasa-Sequenzen und endet mit einer Meditation, ob dynamisch, still oder mit einem Mantra verbunden.

Yoga Flow Basic - All Level*-**

in dieser Stunde legen wir besonderen Wert auf einen fließenden Ablauf aufeinanderfolgender Asanas. Es werden Serien aufgebaut, die wir dann in mehreren Wiederholungen in langsamen und schnelleren Abläufen üben.  Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Für fortgeschrittenere Yogis gibt es Erweiterungen in den verschiedenen Positionen. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana) und/oder Meditation.

Yoga Slow Basic*

ist ein ruhiger Yogastil bei dem die Haltungen (Asanas) für eine längere Zeit gehalten werden, um die Gelenke nur sanft zu belasten, damit die Energie bis in die tiefliegenden Bindegewebsschichten des Körpers fließen kann. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wir lernen uns besser auf unseren Atemrhythmus einzustellen, auf die Sensationen in unserem Körper zu achten, und dem Geist zu erlauben, sich langsam zu beruhigen. In Anlehnung an Yin Yoga ist es eine Form des meditativen Loslassens, das hilft, die Herausforderungen im Leben besser meistern zu können. Yoga Slow schafft einen Ausgleich zum kraftvollen Vinyasa Yogastil und beugt damit Verletzungen und stressbedingen Erkrankungen vor. Gleichzeitigt steigert es sanft die Mobilität der Gelenke. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer Atemübung (Nadi Shodhana), die uns in eine schweigende Meditation führt.

 

Saturday Morning Flow**

Für den perfekten Start in das Wochenende gibt es – online angeleitet – jeden Samstag Vormittag um 11 Uhr eine fließende Stunde für dich zuhause. Eine oder mehrere Sequenzen von Hatha Yoga Asanas werden - je nach Jahreszeit und Befindlichkeit - durch freie Bewegungen, Akupressur- und Pranayama-Übungen ergänzt. Durch bewusste Atmung und fließende Bewegungen kommst du dabei in Schwung und möglicherweise auch ins Schwitzen ; )

So schaut's in unserem Studio aus...

Lage mitten in der Stadt, Augustenstraße 80, ruhig im Hinterhof.

Der Yogaraum ist ca. 55 m² groß.

Es gibt Klötze, Decken, Gurte, Hocker, Gymnastikbälle, Gymnastikrollen und Matten für 15 Personen.

Im Studio vorhanden ist eine Musikanlage mit Anschlussmöglichkeit für USB Stick und MP3 Player (über Klinkenstecker).

Es gibt eine Toilette und 2 kleine Umkleideräume für Männer und Frauen.

Raum

ca. 55 m² Yogaraum.
ca. 2 m² Toilette Unisex.
ca. 2 m² Umkleide Frauen und 2 m² Umkleide Männer.
ca. 4 m² Geräteraum mit Regalen für diverses Yoga-Equipment.

Ausstattung

Parkettboden aus geöltem Massivholz, dimmbares Licht, Altar mit Buddha, Ganesha und Kerzen.
Tonanlage mit CD-Player und Anschluss für MP3-Player und USB Stick.
Hocker, Bälle, Bänder, Black-Rolls, Gurte für ca. 18 Personen.
Es stehen ca. 13 Yogamatten als Leihmatten zur Verfügung. Restliche Matten müssen mitgebracht werden.

Belegung

siehe Stundenplan

Anfragen an Wolfgang Harner, Kontaktmöglichkeiten finden Sie hier.

Preise

Der Preis pro Mieteinheit (2 Std.) beträgt wochentags bis 17:00 Uhr EUR 25,--, ab 17:00 Uhr und am Wochenende EUR 35,--. Tagespreise bzw. längere Zeiträume für Seminare sind verhandelbar.

Wolfgang entdeckte Yoga im Jahr 1996, was sein Leben grundlegend verändert hat.

Durch Yoga lernte er, sich nicht auf sein äußeres Erscheinungsbild zu reduzieren, sondern die wahre Schönheit im Innern zu entdecken. Die Zufriedenheit die er dadurch erfahren hat versucht er in seinen Yogastunden zu vermitteln.

Er ist der Besitzer des Samtosha Yogastudios.