Liebe Yogis und Yoginis,

seit dem 01.06.2021 bieten wieder Präsenz-Yogastunden im Studio an: immer Montags, Dienstags und Donnerstags, 19:30 Uhr. Sollten die Stunden überbucht sein, werden wir das Angebot an Studiostunden kontinuierlich erweitern.

 

Wenn Ihr an einer Studio-Yogastunde teilnehmen wollt, hier nochmal zusammengefasst was zu beachten ist:
 

Anmeldung

Für die Teilnahme ist zwingend eine Anmeldung frühestens 1 Woche und spätestens 1 Stunde vor Beginn der jeweiligen Yogastunde per sms, signal oder whatsapp Nachricht an die Telefonnummer 0172-9718670 für Stunden bei Wolfi und 0170 1080708 für Stunden bei Matthias. Ihr bekommt dann sofort eine Bestätigung für die Teilnahme bzw. eine Nachricht sollte die Stunde bereits voll sein.

Die Teilnehmerzahl ist auf max. 10 Teilnehmer begrenzt.

Teilnahmevoraussetzung

Bitte kommt nur wenn ihr euch gesund fühlt und keine Kranheitssymptome habt.

Für vollständig geimpfte Personen, Personen mit ausgeheilter Covid- Infektion die weniger als 6 Monate her ist, ist die Teilnahme an den Yogastunden immer möglich.

Alle anderen Personen brauchen einen tagesaktuellen Corona-Schnelltest mit negativem Ergebnis, der bei Einlass ins Studio vorzuzeigen ist. Sollte die Inzidenz dauerhaft (7 Tage) unter 50 bleiben, entfällt die Notwendigkeit eines Corona-Tests.

Wo ihr Corona-Schnelltests machen könnt findet ihr unter https://www.muenchen.de/aktuell/2021/corona-schnelltest-muenchen-orte.html

Die naheliegendste Teststation zum Yogastudio ist die Robert Koch Apotheke Ecke Augusten-/Theresienstraße. https:/robertkochapo-muenchen.de/

 

Im Studio

Im Studio gelten die üblichen Hygiene- und Abstandsregeln sowie das Tragen einer FFP2 Maske. Auf der Yogamatte und während der Stunde muss keine Maske getragen werden.

Die im Studio befindlichen Luftreinigungsgeräte mit UVC-Lampe sind während der ganzen Yogastunde in Betrieb und filtern kontinuierlich die Luft. Zusätzlich wird vor, nach, und evtl. auch während der Stunde das Studio gelüftet. Somit ist immer eine optimale Luftqualität gewährleistet. Diese wurde auch bereits im Yogastudenbetrieb vom TÜV Bayern überprüft und für gut befunden.

Weiterhin: Online-Yoga

Parallel bieten wir weiterhin Online-Yogastunden an. Die Zeiten werden im aktuellen Stundenplan wochenaktuell angezeigt. Zur Teilnahme bitte kurz mit mir in Verbindung setzen, dann bekommt ihr den entsprechenden Link mitgeteilt.

 

Hier ist der aktuelle Stundenplan..

 

Alles Liebe und Namaste!

Wolfi

Willkommen im Samtosha Yogastudio!

Unsere Yogaschule im Herzen von München-Schwabing arbeitet seit vielen Jahren erfolgreich daran, Menschen durch Yoga glücklicher, entspannter und gesünder zu machen.

Samtosha

Wörtlich übersetzt bedeutet das Sanskrit-Wort Zufriedenheit.
Besuche uns und lass Dich verzaubern: Erlebe, wie Yoga dein Leben reich machen und erfüllen kann mit tiefem Frieden!
Egal, wie hektisch Dein Tag verlaufen ist – im Samtosha-Studio kannst Du im Kreis Gleichgesinnter wieder still werden, nach innen gehen und die Zufriedenheit entdecken, die eben nicht abhängig ist von der Welt da draußen. Das wollen wir in jeder einzelnen Yogastunde vermitteln: mit Pranayama (Atemübungen), Asana (Körperhaltungen) und Meditation. Dabei bevorzugen wir einen dynamischen und kraftvollen Aufbau von Körperhaltungen, die eine Stärkung des Körpers und eine Befreiung des Geistes am Ende jeder Yogastunde bewirken.

„Der Körper kann dir weder Frieden noch Aufruhr, weder Freude noch Schmerz bringen. Er ist ein Mittel und kein Zweck. Er hat von sich aus keinen Sinn und Zweck, sondern nur den, der ihm gegeben wird. Der Körper wird genau als jenes Mittel erscheinen, mit dem du das Ziel erreichen kannst, das du ihm zuweist.“

Aus: Ein Kurs in Wundern

Unser Stundenplan vom 02.08.2021 bis 08.08.2021 …

Montag 02.08.2021

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE Yoga Strength Intermediate** (Wolfi)
Achtung!! Begrenzte Teilnehmerzahl. Vorherige Anmeldung erforderlich!

Dienstag 03.08.2021

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE Yoga Classic Basic* (Wolfi)
Achtung!! Begrenzte Teilnehmerzahl. Vorherige Anmeldung erforderlich!

Mittwoch 04.08.2021

19:00 - 20:15 Uhr: ONLINESTUNDE Yoga Flow All Level *-**(Wolfi)

Donnerstag 05.08.2021

19:30 - 21:00 Uhr: STUDIOSTUNDE Yoga Flow Intermediate ** (Matthias)

Achtung!! Begrenzte Teilnehmerzahl. Vorherige Anmeldung erforderlich!

Freitag 06.08.2021

19:00 - 20:15 Uhr: ONLINESTUNDE Yoga Slow Basic* (Wolfi)

Samstag 07.08.2021

Derzeit keine Stunden!

Sonntag 08.08.2021

Derzeit keine Stunden!

 

 

Yoga Strength Intermediate **

ist die Fortsetzung der Basic Yoga Stunde, die eine weitergehende Erforschung der Verbindung von körperlichem und geistigem Selbst fördert. Dabei werden die physischen und mentalen Blockaden langsam bearbeitet und aufgelöst. Das kontrollierte Atmen wird integriert, Kraft, Ausdauer, Konzentration und Flexibilität werden aufgebaut. Eine regelmäßige Yogapraxis wird vorausgesetzt. Die Stunde beinhaltet auch Sonnengebete bzw. Vinyasas, und die Asanas werden längere Zeit gehalten. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).

Yoga Classic Basic *

eine Stunde, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet ist da die einzelnen Asanas in einer langsamen Aufeinanderfolge geübt werden. Dabei achten wir besonders auf die exakte Ausführung der einzelnen Haltungen. Korrekturen werden gemeinsam erarbeitet und gefestigt. In dieser Stunde legen wir einen soliden und sicheren Grundstock in Kraft, Flexibilität und Ausdauer für die schnelleren Vinyasa-Stunden. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana).

Yoga Kundalini Intermediate **

Dieses Yoga des Bewusstseins ermöglicht es, durch harmonisierende und beruhigende Körper- und Energiearbeit die verschiedenen Ebenen des persönlichen Seins zu erfahren und zu leben. Die Wirkungen sind bereits nach kurzer Zeit zu spüren. Im Vergleich mit anderen Yoga-Richtungen sind die Übungen im Kundalini Yoga meist aktiver und dynamischer und beinhalten keine extremen Dehnungen und Haltungen. Jede Einheit verbindet zusätzlich klassische Hatha-Asanas und Vinyasa-Sequenzen und endet mit einer Meditation, ob dynamisch, still oder mit einem Mantra verbunden.

Yoga Flow - All Level *-**

in dieser Stunde legen wir besonderen Wert auf einen fließenden Ablauf aufeinanderfolgender Asanas. Es werden Serien aufgebaut, die wir dann in mehreren Wiederholungen in langsamen und schnelleren Abläufen üben.  Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Für fortgeschrittenere Yogis gibt es Erweiterungen in den verschiedenen Positionen. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer geführten Schlussentspannung (Savasana) und/oder Meditation.

Yoga Flow - Intermediate **

Eine herausfordernde flotte Stunde, in der du in Schwung und möglicherweise auch ins Schwitzen kommst. ; ) Schritt für Schritt erarbeiten wir uns eine Sequenz von Asanas, die durch bewusste Atmung und synchronisierte Bewegungen zu einem energetisierenden Flow für Körper und Geist werden.

Du solltes mit der Ausübung der wichtigsten Asanas vertraut sein, damit du den Flow genießen kannst. Wir lassen die Stunde mit Savasana und einem Mantra ausklingen, an das du noch eine eigene Meditation anhängen kannst.

Yoga Slow Basic *

ist ein ruhiger Yogastil bei dem die Haltungen (Asanas) für eine längere Zeit gehalten werden, um die Gelenke nur sanft zu belasten, damit die Energie bis in die tiefliegenden Bindegewebsschichten des Körpers fließen kann. Die Stunde ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Wir lernen uns besser auf unseren Atemrhythmus einzustellen, auf die Sensationen in unserem Körper zu achten, und dem Geist zu erlauben, sich langsam zu beruhigen. In Anlehnung an Yin Yoga ist es eine Form des meditativen Loslassens, das hilft, die Herausforderungen im Leben besser meistern zu können. Yoga Slow schafft einen Ausgleich zum kraftvollen Vinyasa Yogastil und beugt damit Verletzungen und stressbedingen Erkrankungen vor. Gleichzeitigt steigert es sanft die Mobilität der Gelenke. Die Stunde beginnt mit einer Atemübung (Pranayama) und endet mit einer Atemübung (Nadi Shodhana), die uns in eine schweigende Meditation führt.

 

So schaut's in unserem Studio aus...

Lage mitten in der Stadt, Augustenstraße 80, ruhig im Hinterhof.

Der Yogaraum ist ca. 55 m² groß.

Es gibt Klötze, Decken, Gurte, Hocker, Gymnastikbälle, Gymnastikrollen und Matten für 15 Personen.

Im Studio vorhanden ist eine Musikanlage mit Anschlussmöglichkeit für USB Stick und MP3 Player (über Klinkenstecker).

Es gibt eine Toilette und 2 kleine Umkleideräume für Männer und Frauen.

Raum

ca. 55 m² Yogaraum.
ca. 2 m² Toilette Unisex.
ca. 2 m² Umkleide Frauen und 2 m² Umkleide Männer.
ca. 4 m² Geräteraum mit Regalen für diverses Yoga-Equipment.

Ausstattung

Parkettboden aus geöltem Massivholz, dimmbares Licht, Altar mit Buddha, Ganesha und Kerzen.
Tonanlage mit CD-Player und Anschluss für MP3-Player und USB Stick.
Hocker, Bälle, Bänder, Black-Rolls, Gurte für ca. 18 Personen.
Es stehen ca. 13 Yogamatten als Leihmatten zur Verfügung. Restliche Matten müssen mitgebracht werden.

Belegung

siehe Stundenplan

Anfragen an Wolfgang Harner, Kontaktmöglichkeiten finden Sie hier.

Preise

Der Preis pro Mieteinheit (2 Std.) beträgt wochentags bis 17:00 Uhr EUR 25,--, ab 17:00 Uhr und am Wochenende EUR 35,--. Tagespreise bzw. längere Zeiträume für Seminare sind verhandelbar.

Wolfgang entdeckte Yoga im Jahr 1996, was sein Leben grundlegend verändert hat.

Durch Yoga lernte er, sich nicht auf sein äußeres Erscheinungsbild zu reduzieren, sondern die wahre Schönheit im Innern zu entdecken. Die Zufriedenheit die er dadurch erfahren hat versucht er in seinen Yogastunden zu vermitteln.

Er ist der Besitzer des Samtosha Yogastudios.